ึ7 กิจกรรมทำด้วยกันทั้งครอบครัว ระหว่างเก็บตัวอยู่บ้านช่วง COVID-19

ในช่วงที่ COVID-19 กำลังกลับมาระบาดอีกระลอก ทำให้โรงเรียนต้องเปลี่ยนมาสอนออนไลน์ชั่วคราว

บริษัทหลายแห่งให้พนักงานทำงานที่บ้าน บางคนก็ต้องกักตัว แต่เพื่อไม่ให้การอยู่บ้านกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อ

หรือการทิ้งเวลาอันมีค่าไว้โดยเปล่าประโยชน์ ดังนั้นในบทความนี้เราจึงมาพร้อมกับ

7 กิจกรรมน่าทำทั้งครอบครัว ในช่วงกักตัวจาก COVID-19

จะมีกิจกรรมไหนน่าสนใจสำหรับคุณบ้างไปดูพร้อมกันเลย ! ! !

• ออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรง
  อย่างที่หลายคนรู้กันดีว่าเชื้อ COVID-19 มักจะมีอาการรุนแรงกับคนที่ร่างกายไม่แข็งแรง มีภูมิคุ้มกันต่ำ 

มีโรคแทรกซ้อน และผู้สูงอายุมากกว่าคนทั่วไปที่มีร่างกายแข็งแรง ดังนั้นพ่อ แม่ ลูก และทุกคนในครอบครัว

ควรทำร่างกายให้แข็งแรง แม้ว่าจะกักตัวอยู่ก็ต้องเตรียมพร้อม นอกจากการออกกำลังกายจะช่วยพัฒนาความแข็งแรง

และความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อต่างๆ แล้วการออกกำลังกายยังช่วยผ่อนคลายความเครียดได้อีกด้วย

กีฬาและการออกกำลังกายที่อยากแนะนำก็คือกีฬาง่าย ๆ ทำพร้อมกันได้ทั้งครอบครัว

สำหรับบ้านที่มีพื้นที่จำกัด ได้แก่ แอโรบิค โยคะ วิ่งบนลู่

หรือหากมีบริเวณบ้านกว้างขวาง อาจจะเล่นบาสเกตบอล แบดมินตัน ดอดจ์บอล เป็นต้น

และควรงดออกกำลังกายที่ฟิตเนส หรือสถานที่ที่คนหนาแน่น เพื่อป้องกันการติดเชื้อหรือแพร่ระบาดของเชื้อโรด

 1. การออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างความอดทน

    เช่น วิ่งออกกำลังกาย กระโดดเชือก ปั่นจักรยาน ฟุตซอล บาสเก็ตบอล แบดมินตัน

 2. การออกกำลังกายที่เสริมสร้างความยืดหยุ่น เช่น ยิมนาสติก เต้นรำ โยคะ การยืดกล้ามเนื้อ

 3. การออกกำลังกายที่เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เช่น ปีนกำแพง-บันได การทำซิทอัพและวิดพื้น

• ดูการ์ตูนหรือดูหนังออนไลน์
  เสียเหงื่อไปแล้วก็ควรได้เพลิดเพลินกับการดูการ์ตูนหรือดูหนังออนไลน์

ซึ่งปัจจุบันมีแพลตฟอร์มต่าง ๆ ที่สามารถดูหนังออนไลน์แบบถูกลิขสิทธิ์

เสียรายเดือนแค่ไม่กี่ร้อย ก็ได้สามารถดูหนังได้แบบไม่อั้น

สำหรับพ่อแม่ที่ดูหนังกับลูก สามารถเลือกแนวที่เหมาะกับวัยของลูก

เช่น ในวัยเด็กโตหรือเด็กประถม จะเหมาะกับหนังที่เนื้อหาไม่รุนแรงจนเกินไป

ภาพยนตร์ซาวแทร็กเพื่อให้คุณเคยกับภาษาต่างประเทศหรืออาจให้ดูหนังที่ให้แง่คิดต่าง ๆ

ซึ่งพ่อแม่สามารถสอนลูกขณะดูร่วมกันได้

ส่วนเด็กเล็กหรือช่วงวัยอนุบาล อาจจะเหมาะกับการ์ตูน และควรเลือกการ์ตูนที่เน้นให้เด็กได้ฝึกทักษะด้านภาษา

นอกจากจะมอบความเพลิดเพลินแล้ว ยังช่วยเสริมสร้าพัฒนาการของลูกได้อีกด้วย

• ทำอาหารขายสร้างรายได้
  ในช่วงที่หลายคนเปลี่ยนมาทำงานที่บ้าน การสั่งซื้ออาหารออนไลน์จึงได้รับความนิยมมากขึ้น

ดังนั้นหากคุณแม่ต้องหยุดงานหรือเป็นแม่บ้านอยู่แล้วต้องการหารายได้พิเศษ

แนะนำให้ทำอาหารและขนมที่ถนัด หรือเมนูที่ได้รับความนิยม อย่างชุดอาหารคลีน

เช่น สลัด สุกี้โรล เสริมจุดขายด้วยน้ำจิ้มสูตรพิเศษ หรือเมนูขนม เช่น บราวนี่ คุกกี้ผลไม้

ซึ่งกิจกรรมนี้ ลูก ๆ ที่อยู่วัยประถมสามารถมีส่วนร่วมได้ เช่น เตรียมอุปกรณ์ วัตถุดิบ

เป็นลูกมือให้คุณแม่ ช่วยแพ็คของ เป็นต้น ถือว่าเป็นกิจกรรมดี ๆ

ที่ช่วยกันได้ทั้งครอบครัว แถมยังมีรายได้ในช่วงกักตัวอีกด้วย

• เล่นบอร์ดเกม
  บอร์ดเกมมีหลากหลายชนิด แต่ที่เรามักจะคุ้นเคยก็คงเป็นเกมเศรษฐี ที่นอกจากจะให้ความสนุกแล้ว

ยังช่วยเสริมสร้างพัฒนาการให้เด็กในหลากหลายด้าน เช่น กระตุ้นการเรียนรู้ คิดวิเคราะห์ และการวางแผน

นอกจากนี้ก็ยังมีเกม Ultimate Werewolf เป็นเกมล่ามนุษย์หมาป่าที่ทุกคนจะมีบทบาทลับตั้งแต่เกมเริ่ม

หรือจะเป็นเกมเน้นทักษะการเจรจาต่อรองอย่าง เกมสามก๊กกลยุทย์ บอร์ดเกม Battle ตัวละครแห่งพงศาวดารจีนยอดนิยม

ซึ่งเกมที่ยกตัวอย่างมานี้ พ่อแม่สามารถเล่นกับลูกได้ ถือว่าเป็นการใช้ช่วงเวลาดี ๆ ร่วมกัน เพิ่มความแน่นแฟ้นในครอบครัว

• งานประดิษฐ์ และงานศิลปะ
  การให้ลูกได้วาดรูปและทำงานประดิษฐ์ จะช่วยทำให้ลูกได้รู้จักเรียนรู้ อีกทั้งยังช่วยให้มีสมาธิ

ส่งผลดีต่อพัฒนาการด้านอีคิวและไอคิว เสริมสร้างพัฒนากล้ามเนื้อมัดเล็ก พัฒนาการด้านประสาทสัมผัสต่าง ๆ

ยิ่งไปกว่านั้น หากพ่อแม่ได้ร่วมกิจกรรมด้วย ยิ่งทำให้ลูกเพลิดเพลิน ไม่เบื่อหน่าย ถือเป็นการใช้เวลากับลูกอย่างสร้างสรรค์

งานศิลปะที่แนะนำ เช่น วาดรูประบายสีรูปสัตว์ รูปการ์ตูน วาดสีน้ำรูปธรรมชาติ หรืออื่น ๆ ที่เด็กสนใจ

ส่วนงานประดิษฐ์ที่แนะนำ จะเน้นการทำง่าย ๆ ไม่ซับซ้อน

เช่น กระปุกออมสินจากขวดน้ำหรือกระป๋องต่าง ๆ โทรศัพท์จากแก้วน้ำ กระถางต้นไม้จากขวดพลาสติก เป็นต้น

• เรียนออนไลน์
  เมื่อโรงเรียนปิดในช่วง COVID-19 การเรียนออนไลน์จึงมีบทบาทสำคัญมาก

แม้ว่าการเรียนออนไลน์อาจจะทำให้เด็กมีสมาธิจดจ่อ

กับบทเรียนได้ไม่นาน หรือเข้าใจการเรียนได้ยากกว่าการเรียนในห้องเรียน แต่หากดูแลให้ลูกได้เรียนในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม

เช่น มีมุมส่วนตัวให้เรียนสะดวก ไม่เรียนบนที่นอน และไม่มีสิ่งใดมารบกวนสมาธิ

พร้อมทั้งมีผู้ปกครองนั่งเรียนไปพร้อมๆ กันและช่วยอธิบายในรายละเอียดแทนคุณครูเมื่อลูกไม่เข้าใจ

เช่นนี้แล้วก็จะทำให้เด็กมีความเข้าใจในบทเรียนและตั้งใจเรียนออนไลน์มากขึ้น

• งานเลี้ยง ชาบู หมูกระทะ บาร์บิคิว
  อาหารจำพวก ชาบู หมูกระทะ และปิ้งย่างต่าง ๆ เป็นที่โปรดปรานของใครหลาย ๆ คน

และเป็นเมนูยอดฮิตสำหรับครอบครัวในการสังสรรค์ หรือเลี้ยงฉลองในโอกาสต่างๆ

อย่างไรก็ตาม ร้านเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นพื้นที่ปิด มีคนเยอะและเดินพลุกพล่าน

ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อ COVID-19 ได้ ดังนั้นแนะนำให้รับประทานที่บ้านจะดีกว่า จะสั่งจากร้านโปรดมาทานที่บ้าน

หรือเข้าครัวทำเองก็ได้เหมือนกัน คุณพ่อคุณแม่อาจเพิ่มผักหลากสีเข้ามาในมื้อหาหารอย่างสุกี้หรือชาบู รวมถึงเด็กๆ

จะได้ความสนุกสนานจากการเลือกวัตถุดิบต่างๆมาปิ้งหรือต้มด้วยตัวเอง

ในบางมื้ออาจจะเสริมของว่างที่เด็ก ๆ ชอบ อย่าง ไก่ทอด แฮมเบอร์เกอร์ เฟรนช์ฟรายส์ก็ได้

แต่ไม่ควรให้เด็กรับประทานบ่อย ๆ เพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้

เป็นอย่างไรบ้างกับกิจกรรมทั้ง 7 ที่นำมาฝากสำหรับการใช้ชีวิตอยู่บ้านทั้งวันอย่างไรให้ไม่น่าเบื่อในช่วง COVID-19 ระบาด

มีทั้งกิจกรรมที่เสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างครอบครัว กิจกรรมที่สร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย

กิจกรรมที่ช่วยให้เพลิดเพลิน กิจกรรมที่ได้ความรู้ ตลอดจนกิจกรรมที่ช่วยสร้างรายได้ให้ครอบครัว

ซึ่งเชื่อว่าทั้งหมดนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับทุกครอบครัวไม่มากก็น้อยอย่างแน่นอน