การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ของแม่ท้องทั้ง 3 ไตรมาส

การเปลี่ยนแปลงของคุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์ ไม่ใช่แต่เฉพาะรูปร่างเท่านั้น

ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงด้านอารมณ์อีกด้วย เพราะช่วงเวลาที่ตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่

ระดับฮอร์โมนภายในร่างกายของคุณแม่กำลังเปลี่ยนแปลง จึงมีผลกับโดยตรงต่ออารมณ์ของคุณแม่

มาดูกันว่าอารมณ์ของคุณแม่ในแต่ละไตรมาสจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้าง

• ไตรมาสที่ 1

ช่วงเดือนที่ 1 – 3 ของการตั้งครรภ์

ในช่วงแรกนี้ ระดับฮอร์โมนที่เพิ่มมากขึ้นส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตใจของคุณแม่มากมาย

โดยมีอาการและคำแนะนำในการรับมือ ดังนี้

คุณแม่บางคนนอกจากอารมณ์แปรปรวนแล้วยังมีอาการหงุดหงิด ขี้รำคาญ ใจน้อย  และเอาแต่ใจตนเอง

สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์บางคนจะมีอารมณ์อ่อนไหวง่าย ใครพูดกระทบกระเทือนจิตใจพาลร้องไห้เอาง่าย ๆ

หรือแม้แต่บางคนแค่ดูละครหรือฟังเพลงเศร้า ๆ น้ำตาก็ไหลออกมาได้ ทั้งที่ก่อนการตั้งครรภ์ไม่เคยมีอารมณ์อ่อนไหวเช่นนี้มาก่อน

ดังนั้น คุณพ่อและคนรอบข้างต้องปรับตัวด้วยการให้กำลังใจและไม่ขัดใจคนท้อง

คุณพ่อและคนรอบข้างต้องพยายามทำความเข้าใจ คอยอยู่เคียงข้างและให้กำลังใจคุณแม่เสมอ

ช่วงเวลาแบบนี้คุณพ่อต้องดูแลความรู้สึกของคุณแม่ใกล้ชิดสักหน่อย

เพราะนอกจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนที่สร้างปัญหาแล้ว

คุณแม่มักจะกังวลเรื่องตั้งครรภ์ จนส่งผลต่อสุขภาพจิตใจของคุณแม่อีกด้วย

• ไตรมาสที่ 2 

ช่วงเดือนที่ 4 – 6 ของการตั้งครรภ์

เมื่อผ่านไตรมาสแรกมาได้แล้ว  ช่วงหลังจากนี้อารมณ์ของคุณแม่จะผ่อนคลายมากขึ้นตามลำดับ  ได้แก่

ช่วงนี้คุณแม่จะเริ่มรู้สึกมีความสุขกับตัวเองและผ่อนคลายมากขึ้น  เพราะสามารถปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นได้แล้ว 

คุณแม่เริ่มรู้สึกและสัมผัสได้ว่า เจ้าตัวน้อยในท้องของคุณแม่กำลังเติบโตและเริ่มดิ้นทักทาย

ทำให้คุณแม่จะรู้สึกตื่นเต้นและสนุกไปกับพัฒนาการของเจ้าตัวน้อยในครรภ์

ควรถือโอกาสในช่วงนี้ทยอยจัดเตรียมข้าวของสำหรับเบบี๋ให้พร้อม

ในช่วงนี้คุณแม่อาจจะรู้สึกเหงา ๆ หรือคิดถึงเพื่อนร่วมงานบ้าง หากเป็นเช่นนี้แนะนำให้หางานอดิเรกทำจะได้คลายเหงา

ในช่วงไตรมาสที่สองนี้ร่างกายของคุณแม่จะเริ่มเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด มีอาการปวดเมื่อย ไม่สบายตัว

ปวดขา ปวดหลัง หรือบางคนก็มีอาการบวมที่ขาด้วย อาการเหล่านี้ส่งผลต่ออารมณ์ของคุณแม่ได้เช่นกัน 

คุณแม่อาจเลือกกิจกรรมออกกำลังกายเบา ๆ เช่น การเดิน การฝึกโยคะ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ 

เพราะหากสุขภาพร่างกายไม่ดีย่อมส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตใจ และอาจทำให้เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์อีกด้วย

• ไตรมาสที่ 3

ช่วงเดือนที่ 7 – 9 ของการตั้งครรภ์

ในที่สุดก็เดินทางทางมาถึงไตรมาสที่สาม ซึ่งเป็นไตรมาสสุดท้ายกันแล้ว

อีกไม่นานก็จะได้พบหน้าเจ้าหนูที่เป็นดวงใจของคุณพ่อคุณแม่ มาดูกันว่าอารมณ์ช่วงนี้ของคุณแม่จะเป็นอย่างไร

คุณพ่อคุณแม่หลาย ๆ คนเริ่มนับถอยหลังรอวันที่จะได้เจอหน้าเจ้าตัวน้อย แต่อีกใจก็กังวลเกี่ยวกับการคลอดที่จะมาถึง

กังวลว่าจะคลอดแบบไหนดี คลอดเองหรือผ่าคลอด จะเจ็บมากหรือเปล่า การคลอดจะปลอดภัยหรือไม่

เจ้าตัวน้อยจะออกมาครบ 32 ไหม คลอดแล้วจะเลี้ยงดูลูกอย่างไร เจ้าตัวน้อยจะเลี้ยงง่ายหรือเปล่า 

ความกังวลต่าง ๆ เหล่านี้ก่อให้เกิดความเครียดได้

สำหรับวิธีการคลายเครียดในช่วงนี้ คือ

คุณแม่ควรพูดคุยปรึกษาเพื่อน ๆ คุณแม่ผู้มีประสบการณ์ หรือปรึกษาคุณหมอ

เพื่อรับฟังคำแนะนำในการดูแลตนเองตลอดจนกระบวนการคลอด ก็จะช่วยคลายความกังวลลงได้